Conheça minha história

A terapia é uma jornada de autoconhecimento. E, sim, qualquer um pode iniciar a sua própria jornada. 

Contudo, cada pessoa costuma ter uma motivação particular. Algumas iniciam a terapia porque desejam se conhecer melhor. Outras entram nessa jornada porque buscam desenvolver habilidades para alcançar objetivos específicos de vida, como passar em um concurso, ampliar a rede de relacionamentos, conseguir um novo trabalho, definir ou mudar de carreira e outros.

Há também pessoas que buscam terapia após receberem uma indicação médica por estarem vivendo um momento de maior ansiedade  e estresse ou algum transtorno psiquiátrico como depressão, trantorno de ansiedade geralizada, pânico, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), dentre outros. 

Independentemente de qual seja a sua motivação inicial, a terapia é um processo de autoconhecimento, crescimento e desenvolvimento continuado, que pode gerar mais bem-estar e qualidade de vida por meio de uma maior conexão consigo mesmo. 

Embarque nessa jornada! 

A terapia pode ter como objetivo superar barreiras comuns do dia a dia, como melhorar os relacionamentos sociais, vencer a timidez ou o medo de falar em público, melhorar a organização da rotina, etc.

Outros problemas comumente abordados na terapia, são as dificuldades em lidar com os transtornos psiquiátricos, como ansiedade, depressão, pânico, estresse, TOC, TDAH, transtornos de personalidade, transtorno bipolar, apenas para citar alguns exemplos.

Portanto, os problemas abordados na terapia podem se referir às dificuldades comuns à vida diária ou às consequências de estar passando por um transtorno mental. Seja qual for o caso, todas as dificuldades fazem parte da nossa natureza humana e se tornam mais leves quando aprendemos a lidar com elas utilizando ferramentas adequadas.

A TCC é um tipo de psicoterapia que vem se desenvolvendo e evoluindo com base em estudos científicos. Seu objetivo é oferecer tratamento para diversas questões psicológicas, como ansiedade, depressão, TDAH, problemas com sono, estresse, dificuldades de relacionamentos, dentre outras.

De acordo com a compreensão da TCC acerca do ser humano, muitos dos problemas que vivemos estão relacionados a interpretações errôneas da realidade e a hábitos prejudiciais, os quais foram sendo construídos e mantidos ao longo da vida em função da história de vida de cada pessoa.

Na terapia, utilizamos estratégias e técnicas para ajudar você a identificar e modificar pensamentos, crenças e comportamentos prejudiciais, além de desenvolver habilidades necessárias para a resolução de problemas da vida.

A TCC é a mais recomendada pelos psiquiatras porque ela se desenvolveu fundamentada em estudos científicos. Inicialmente, o seu foco estava no tratamento para depressão. Hoje, ela continua se desenvolvendo e se modificando com base em novas evidências acerca da sua eficácia para os mais diferentes problemas psicológicos.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda a TCC para o tratamento de diversos transtornos além da depressão, como ansiedade, estresse, problemas com uso de substâncias, dentre outros.

Além disso, há muitos estudos que comprovam a maior eficácia de tratamentos que combinam o uso de medicação com a TCC em comparação com aqueles que envolvem apenas a medicação. Há casos em que o médico psiquiatra pode recomendar apenas a realização da terapia ao invés do uso da medicação como, por exemplo, na depressão leve.

Vale destacar que a Terapia Cognitiva é considerada uma abordagem guarda-chuva, ou seja, ela reúne um grande grupo de outras linhas de psicoterapia que vêm sendo desenvolvidas e atualizadas com base em alguns princípios semelhantes, como a Terapia dos Esquemas, a Terapia Dialética-Comportamental, a Terapia de Aceitação e Compromisso, apenas para citar alguns exemplos.