De fato, os exercícios físicos são fundamentais para nossa saúde. Mas, você sabia que a sua prática auxilia no tratamento de transtornos mentais?
Quando praticamos as atividades físicas, literalmente todo o nosso corpo é trabalhado, possibilitando que nossa mente melhore seu desempenho.
Segundo um estudo feito pela Escola de Saúde Pública de Harvard, apenas 15 minutos de caminhada por dia, diminui cerca de 26% os riscos de depressão.
Nesse sentido, confira 4 benefícios que a prática dos exercícios físicos trazem durante o tratamento de transtornos mentais, como a ansiedade:
Maior bem- estar;
Melhor qualidade de sono;
Mais disposição durante o dia a dia;
Prevenção de diversas doenças.
Lembre-se: valorizar nossa saúde mental é também cuidar do nosso corpo!
Blog retirado do site Harmony Vida & Saúde. Saiba mais acessando o link https://harmonyvidaesaude.com.br/4-beneficios-que-os-exercicios-fisicos-trazem-para-o-tratamento-de-transtornos-mentais/
